La hipoglucemia ocurre cuando los niveles de glucosa en sangre descienden por debajo de 70 mg/dL y puede presentarse de forma repentina.
Aunque muchas personas saben que deben “comer algo dulce”, no siempre se actúa de la manera correcta, lo que puede provocar que la glucosa suba demasiado, tarde en corregirse o vuelva a bajar poco tiempo después.
Conocer los errores más comunes al tratar una hipoglucemia en casa es clave para evitar complicaciones y mantener un mejor control de la diabetes.
1. Comer en exceso por miedo a que la glucosa siga bajando
Uno de los errores más frecuentes es consumir grandes cantidades de azúcar o alimentos dulces “para estar seguros”.
Esto suele provocar un gran aumentode glucosa, que puede generar hiperglucemia.
Por qué ocurre:
- El miedo a que los síntomas empeoren.
- Falta de información sobre dosis adecuadas.
Cómo evitarlo:
- Utilizar una cantidad medida de glucosa (como tabletas de glucosa).
- Seguir un protocolo claro, como la regla 15-15.
2. Usar alimentos con grasa para subir la glucosa
Muchas personas recurren a chocolates, galletas rellenas o postres cuando tienen una hipoglucemia.
El problema es que estos alimentos contienen grasas que retrasan la absorción del azúcar, por lo que la glucosa no sube tan rápido como se necesita.
Esto puede prolongar los síntomas y aumentar el riesgo de una hipoglucemia más severa.
La mejor opción:
- Glucosa de absorción rápida, como tabletas de glucosa o bebidas azucaradas simples, sin grasa.
3. No medir la glucosa después de tratar la hipoglucemia
Otro error común es asumir que la hipoglucemia ya se corrigió sin volver a medir la glucosa.
Sin una medición posterior, no es posible saber si el nivel realmente regresó a un rango seguro.
Por qué es un problema:
- La glucosa puede seguir baja sin que los síntomas sean evidentes.
- Se corre el riesgo de repetir el episodio poco tiempo después o provocar una hiperglucemia.
Recomendación:
- Medir la glucosa 15 minutos después del tratamiento y repetir si sigue por debajo del rango recomendado.
4. No consumir un alimento de sostén después
Una vez corregida la hipoglucemia, algunas personas continúan con su actividad sin comer nada más.
Esto puede provocar que la glucosa vuelva a bajar, especialmente si falta tiempo para la siguiente comida.
Qué hacer:
- Después de corregir la hipoglucemia, consumir un alimento que contenga carbohidratos complejos y proteína, como un sándwich pequeño, yogurt natural o una colación equilibrada.
5. No llevar una fuente de glucosa fuera de casa
Confiar en que “en algún lugar habrá algo dulce” es un error frecuente.
Las hipoglucemias pueden ocurrir en el transporte, en la calle o durante actividades físicas.
La prevención es clave:
- Llevar siempre una fuente de glucosa de acción rápida, como tabletas de glucosa, en el bolso, mochila o bolsillo.
6. Confundir síntomas de hipoglucemia con ansiedad o cansancio
Algunos síntomas de hipoglucemia, como palpitaciones, sudoración o mareo, pueden confundirse con ansiedad o fatiga.
Ignorar estos signos puede retrasar el tratamiento y empeorar el episodio.
Recomendación:
- Ante la duda, medir la glucosa.
- Tratar de inmediato si el nivel está bajo.
7. Automodificar el tratamiento sin consultar al médico
Después de varios episodios de hipoglucemia, algunas personas deciden reducir dosis de insulina o medicamentos por su cuenta.
Esto puede generar descontrol glucémico y aumentar el riesgo de complicaciones.
Lo adecuado:
- Registrar los episodios.
- Consultar con el equipo de salud para ajustar el tratamiento de forma segura.
Tratar una hipoglucemia de forma correcta es tan importante como reconocerla a tiempo. Evitar errores comunes como comer en exceso, usar alimentos inadecuados o no medir la glucosa puede marcar una gran diferencia en el control diario de la diabetes.
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Referencias
- American Diabetes Association (ADA). Hypoglycemia (Low Blood Glucose), 2024.
- Federación Internacional de Diabetes (IDF). Guidelines for Hypoglycemia Management.
- Mayo Clinic. Hypoglycemia: Symptoms and treatment.
- National Institutes of Health (NIH). Managing Low Blood Sugar.
- Secretaría de Salud, México. Guía clínica para el manejo de hipoglucemia en personas con diabetes.
